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作者:万博娱乐app药业万博manbetx登录时间:2019-05-31

又是一年儿童节

对于父母来说

最想送给孩子的礼物

就是健康

补钙对儿童生长发育十分重要


夏季是长个的关键季节

宝妈宝爸们可不要错过哟~


Q:怎么知道孩子缺不缺钙?

A:人体90%的钙存在于骨骼、牙齿当中,血液、组织器官中仅存在10%(即血钙),钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。

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缺钙的宝宝夜晚后脑勺、颈部易出汗,爱哭闹、睡眠不安,食欲也不好,严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。

头发稀松、偏黄也是缺钙的表现之一。要准确地知道孩子是否缺钙,可以进行血钙检测以及骨密度检测。


Q:缺钙一定要补吗?

A:婴儿阶段,宝宝主要食物为母乳,而有关母乳中钙含量调查的结果显示,有超过一半的哺乳期妇女钙营养水平低下,无法满足婴儿生长发育需求。

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据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》介绍,儿童每日钙摄入量需按年龄段分为:0-6个月是300 mg,6-12个月是400 mg,1-3岁是600 mg,4岁以上每天需要800 mg;青春期则每天需要1000 mg。

但我国居民的膳食结构以谷类为主,乳制品、豆类及豆制品摄入不足,植酸和植物纤维素摄入量相对较高,钙的吸收受到影响。一般而言,日常生活钙的摄入量仅能满足所需的2/3,另外1/3是需要额外补充的。

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充足的钙是保证儿童身高增长和健康的必需条件,如果膳食不能满足钙的推荐摄入量,专家建议通过额外的钙剂补充。


Q:怎样合理补钙呢?

A:众所周知,补钙吸收是关键。

有一些朋友不论怎么补钙,都不能达到补钙的理想状态,很可能是因为只单纯补钙,而忽视了维生素D对于补钙的促进作用。

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维生素D主要能够促进肠对钙的吸收并增强肾脏对钙的回收,减少钙从尿液中的排泄,因此补钙的同时应该和维生素D一起补。

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